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觀眾應該都覺得我完全恢復了吧?畢竟在電視上看起來,跟產前沒什麼兩樣,工作窄裙也都穿回來了,

但其實沒有這麼神。

我認為產後瘦身不能只看體重數字,因為整個身體組成結構都跟以往完全不同。

坐月子期間皮尺一量,臀圍多了整整四公分,只能繼續穿孕期的洋裝和孕婦褲,

加上大肚子造成肋骨外翻,下胸圍寬到扣不上內衣;

我竟然連腳都大了半號,所有鞋子都變得好緊!難道生完還會水腫嗎?

說來汗顏,產後四個月了,體重還是跟兩個月前差不了多少,數字停滯好久下不去,

最後剩下的這一兩公斤,始終隨著生理期上上下下,總是等不到4字頭的體重。

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產假休完上工的那天,體重是51.7公斤。

大概相當於兩年前比較胖的時候,是個不滿意但可以接受的數字。

大部分的同事看到我,都覺得似乎已經回到懷孕前的樣子,

當然,那是因為穿搭可以掩飾,實際上不可能這麼神啦!畢竟我懷孕前是XS號,真的很小隻。

 

其實我本來就沒有太擔心,半年一定能瘦回來。

但是要在58天產假休完之前就瘦回「能夠上鏡頭」的程度,的確有點時間壓力,

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孕期體重真的很謎啊!

我一直習慣每天起床後量體重,固定時間以同一臺機器測量,把數字紀錄在app觀察變化。

不要被我的小臉跟鳥仔腳騙了!

整個孕期,我胖了10公斤,算是很正常的數字,一點都不瘦。

孕期體重真的很謎啊!

千萬別以為我控制體重很理所當然,

孕期體重受到賀爾蒙很大的影響,用平常的觀念和方法來控制,不一定有效果。

產檢時醫師總是提醒,我的子宮壁很薄,加上高齡,不可以胖太快,寶寶也不要刻意養大。

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之前我曾經提過,孕婦必須承受相當多陌生「前輩」們的指點,關心過頭反而變心理負擔;

(詳見前篇文章:別一秒就惹怒孕婦!請尊重每個人選擇的生活模式

生產後呢?我本來以為只會干涉產婦怎麼坐月子,沒想到哺乳才是最嚴重的情緒勒索!

 

我在生產前就跟醫院明確表達過哺乳計畫。

考量到出月子中心之後,主要照顧者不是我,寶寶不在身邊,光是母乳的保存跟運送就夠麻煩了。

如果休育嬰假可能還好,但我產後兩個多月就要返回職場,很多事情要在上班前處理好,也要恢復生活節奏,

更不用說上班後哺乳有多不方便。

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自從32週出血的經驗,(請見上篇文章:才32周竟然出血!該不會要生了吧?

後來我減少活動,連逛街走路都沒有,最多就是去賣場買點東西。

照常上班也都相安無事,

每週產檢都過關,完全沒有高齡容易出現的妊娠併發症,寶寶長得還不錯,

原本以為都上班到最後了,剖腹時間也早就約好,待產才幾天沒事了吧?

沒想到計畫還是趕不上變化!

(因為子宮有開刀史無法自然產,而且為了安全,最晚不能超過36週生)

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孕期一直算是舒適的我,即使到了八個月已經跟健身房請假,

我還是會盡可能地多走路,有空就去游泳,至少維持溫和的活動。

32周肚子像是吹氣球一樣,突然變得很大,

但我除了偶而覺得喘,平常沒有腰酸背痛,下肢水腫也不太明顯。

我以為懷孕後期就可以這樣順順走........

 

那天下班回家卸妝洗澡,正當我擦身體時,發現地墊上竟然出現一大灘鮮血!

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之前有提過,我懷孕之後一直藏到五個月,小腹已經藏不住時才對外公開,

有一部分的原因就是因為,魔人實在太多太煩了!

 
 
 
 
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懷孕四個月訂好月子中心之後,

接著大部分時間,就是找保姆。

算下來我也是花了快兩個月的時間,

就是因為保母難找,沒有育兒後援,才讓人對於生育卻步啊!

 

保母依照帶孩子的方式,分為在宅、到府、全日托、半日托

這些專有名詞在找保母前,自己要先搞清楚是什麼意思,

否則很難跟各種管道溝通,連配對的細節都會看不懂。

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這是16週沒脹氣的孕肚,腰圍已經跟朱先生一樣了,我每天出門都在苦惱還剩下哪件褲子能穿,

除了肚子以外沒有差太多,但畢竟也胖了兩公斤,而且三個月沒運動,已經不像以前看起來那麼結實。

但那是我自己的感覺,大正面只會覺得側邊腰線消失,馬甲線都還有一點點,

所以每個面試的保母看到我都很懷疑:「妳有懷孕嗎?」「肚子怎麼那麼小!」

 

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其實應該是穿衣服的關係啦,現在是乍暖還寒的春天,穿著外套是真的看不太出來,

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到了懷孕中期,每個人都說這是最舒服的時候,

即使是懷孕初期完全沒害喜的我,

從12周開始,懷孕就更無感了。

本來的頻尿、便秘,症狀大都消失,晚上不用再因為上廁所而睡眠中斷。

雖然脹氣還是嚴重,但便祕漸漸緩解,至少吃氧化鎂就能解決。

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其實真正開始覺得困擾的是,

我快要沒有下身可以穿了.....

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大家都說月子中心要早點訂,因為想訂的通常容易滿房。

當我比較穩定時大概是9週之後,開始上網找資料做點功課。

但整個過程還是有點坎坷

也許可以給正在尋覓月子中心的大家一點參考。

 

一、月子中心怎麼找

我查的方式很簡單,打開google地圖,輸入關鍵字「產後護理之家」,

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才懷孕11週,胚胎還不到6公分呢,哪來的肚子?

但我肚子常常像吹氣球一樣,突然大到像五個月一樣!

上網一查發現好多孕婦都有跟我一樣的毛病,

脹氣真的很誇張!

 

先前開刀後腸胃還沒完全恢復,馬上又接著植入胚胎、懷孕、用藥,

原本只是消化慢,懷孕後脹氣變得好嚴重啊!

我可能隨便吃點東西,肚子就脹到快爆了,

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以前看到影劇新聞寫著:「衣著寬鬆」、「小腹微凸」、「疑似有孕」,

我就常常嗤之以鼻,拜託自家記者不要這麼無聊,

畢竟我結婚前,起碼也被娛樂新聞「賜孕」至少四五次。

結婚被寫疑似因為懷孕、外傳有孕上婦產科、在主播檯上肚子痛也是有孕......

重點是,沒什麼根據,純粹想藉著關鍵字炒流量而已,久了甚至覺得這些記者很不認真。

然後結婚了沒懷孕,又要一直問有沒有計畫?什麼時候生?是不是不孕?是誰的問題?

最好我嗆網友的文章也可以寫個兩三次再炒一波。

(舊文複習: 隨口「關心」人家肚皮,有時其實是一種冒犯 )

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進入第八週,已經是可以準備領媽媽手冊的時候了。

這陣子除了黃體素造成的便秘之外,我沒有太多感覺,

最多就是偶爾莫名一陣睏,

其他我都照常生活。

重訓先暫停了,但要打棒球我也照樣拍。

 
 
 
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進入試管療程,周圍的人應該都沒有發現。

因為我並沒有漫長的反覆取卵,除了滴酒不沾,生活習慣也沒什麼差異。

其實根本不辛苦,因為最累的部分,我幾年前先做完了。

 

取卵一直都是魔王關卡。

每天要打很多針,肚子脹得很大,藥物也有些副作用。

如果只是經歷一次,可能還好。但大多數人可能要重複好幾次,才取到足夠的卵,心理生理甚至經濟上都是壓力。

我那時肚子脹到窄裙都快穿不下,同事可能覺得我每天都吃很飽吧?

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我應該是在眾女星流行凍卵之前,就凍了胚胎。而且還在政府宣布補助政策之前 (虧大了?)

那時身體有些狀況,才想說趁卵巢功能還不錯的時候取卵,

很多年前一次就凍了十幾顆胚胎。

什麼時候解凍植入? 再看看吧。

我本來對生育的動機就不強,光聽到大家形容漫長的試管療程就覺得累,

胚胎就這樣凍了好幾年,還跟著陳女菁徽把胚胎從北醫移到宜蘊,繼續凍著。

 
 
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很多朋友都不相信我的體重數字,

以為電視上女明星都瘦得成仙了,

總覺得我看起來像是43公斤,聽到我接近50都覺得不可能。

當然主因還是因為我的體脂低,大概17%左右,

肌肉量高,體重自然很重,脂肪少也就沒什麼贅肉了。

 

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現在的防曬品實在太多了,

每款都號稱SPF50+,PA++++

但實際上效果卻不見得這麼好。

以我這個幾乎每個月用掉兩罐的重度使用者的經驗,

防曬效果跟產品的質地、防汗程度,有很大的關係。

 

我的臉、手、腳,因為防曬的程度不同,呈現三種膚色(不誇張)

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以前我都覺得越南是老人團去的地方,

南部的胡志明市本來就有很多台商,但很少聽說有人去玩。

這兩年開始有人會去越南度假,才開始注意到這個新興國家。

朋友都問我,去越南玩會不會很落後?會不會破破舊舊的?吃住都舒服嗎?

你們都錯了,吃住超豪華的啊!!!

 

這次去的是北越的河內和下龍灣,十月份正是天氣最舒服的時候,

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#fujisan #富士山 #fujimountain

Yu-Shu Wu 吳宇舒(@yushu_wu)分享的貼文 於 張貼

 

 

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往致用.jpg

我本人皮膚比電視上看起來還要白,

有些朋友會好奇我怎麼美白?

坦白說,我不太相信什麼美白,能白多少回來跟基因和代謝有關係,怎麼可能讓黑肉底的人變超白!?

但是,防曬我就非常非常重視!

因為曬黑可以白回來,但是紫外線造成的老化和黑斑,就不是那麼容易恢復的了!

更何況,曬傷超痛!我就是陰天也能曬傷的白肉底!

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很多人以為,我吃吃喝喝卻不胖是因為積極健身,我聽了都好心虛,

我的運動頻率實在稱不上高,只能維持肌肉量而已,

其實運動只是幫助,主要還是跟平常的飲食和生活習慣有關。

每天能代謝的熱量就差不多是那樣,跟每個人的生活型態有關係,

在跑步機狂跑一個小時?吃個便當,熱量就回來了。

所以平常習慣怎麼吃還比較重要!

我仔細想了想平常生活上的習慣,整理出來跟大家分享。

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