我一直習慣每天起床後量體重，固定時間以同一臺機器測量，把數字紀錄在app觀察變化。
不要被我的小臉跟鳥仔腳騙了！
整個孕期，我胖了10公斤，算是很正常的數字，一點都不瘦。
千萬別以為我控制體重很理所當然，
孕期體重受到賀爾蒙很大的影響，用平常的觀念和方法來控制，不一定有效果。
產檢時醫師總是提醒，我的子宮壁很薄，加上高齡，不可以胖太快，寶寶也不要刻意養大。
但真的很難啊！少吃一樣變重！
懷孕胖不到十公斤的媽媽根本是神吧！
我從頭到尾都沒有孕吐的困擾，食慾也差不多，胃口沒什麼改變，
因此不像有些孕婦會體重下降之後再上升，
懷孕三個月左右，下腹比以往脹，穿貼身牛仔褲要稍微吸肚子才好扣，臉也莫名的變腫，
過年就算吃得放縱，但真的很神奇！
體重沒什麼變耶！吃多吃少都在49公斤上下，不知道吃到哪裡去了。
四個月胎盤發育之後果然就沒這麼好控制了！
體重開始緩步上升，
這時不像在過年亂吃也吃不胖，
一趟日本旅行吃得太放縱，體重小失控之後就再也下不來，
懷孕的第五個月胖了快三公斤，還被醫師警告胖太快了！
這時的我，口味和食量其實都跟孕前差不多，
甚至還恢復一週兩次的健身，
體重卻比之前增加得快，真的很難理解。
我還參考不少營養師或其他孕婦的分享，
看了菜單....天哪！我以前減重才會這樣吃耶！結果是孕婦控制體重的飲食？餓死我好了！
雖然有點辛苦，還是乖乖地選擇食物，懷孕第六個月也就這樣控制住了，
大約增重1.5公斤，在醫生希望的合理幅度中。
我的孕肚在六個月前都算是偏小，
可能是羊水不多，所以孕肚不明顯，
醫師反而比較怕羊水偏多，說是在正常值內就可以，羊水少沒什麼不好。
沒想到，懷孕六七個月時，甜食胃突然被啟動！
我以前很討厭甜食耶！蛋糕、甜點、甜湯，沒有太大興趣，對手搖飲幾乎沒有慾望。
結果肚子越大，經過甜點櫥窗就想停下來看看，覺得「好像可以嚐嚐」，
隨著天氣變熱，我就開始想喝手搖飲，想吃冰淇淋，每天都想趁散步去多吃一碗豆花。
然後體重又失控了！
第七個月羊水從低標變高標，果然體重增加特別多，一個月胖了超過三公斤！
我又被醫生警告：不可以胖這麼快！不要再吃水果和甜食啦！
那等到臨盆不就胖得不像樣了嗎！
這時候的孕肚大得非常快，爬樓梯明顯感覺身體超級笨重，就像隨時捧著九公斤的壺鈴重訓一樣。
而且很容易胃食道逆流，隨便吃點肚子就脹爆，被迫少量多餐，
我才真的嚴格控制飲食。
早餐通常是鮮奶+穀片，或優酪乳+吐司蛋，或芝麻粉+銀耳湯；
中午正常吃：像是一份定食但飯吃一半、或小火鍋但不吃飯不喝湯；
下午如果餓，就吃小包蘇打餅乾，或是一根香蕉、也可能吃小杯優格。
晚餐會吃便當不吃飯、或單點一個漢堡、或抄手配燙青菜。
那一陣子剛好心情比較低落，可能有影響到胃口吧？體重突然往下掉，
頓時多了兩公斤的額度，壓力小好多。
孕期的最後一個月，雖然因為出血安胎，醫生要求盡可能降低活動量，
體重卻沒暴增，都在一公斤之內上上下下，可能羊水量減少，反而控制住了。
別擔心，我沒發胖，但寶寶都有在正常長大喔！原來媽媽胖不胖跟寶寶大小沒什麼關係啊～
最後休假待產的幾天正值盛夏，我每天都盡量喝到1500cc的水（其實應該要更多），
我也不管體重了，想吃就吃，一度在體重計看到60的「天文數字」，人生新高。
反正再肥也就兩三天而已～
最後奉醫囑在35週剖腹，寶寶約2400g，還不錯。若是足月出生應該會很大一隻！
我胖了十公斤，剩下一點正在努力，但是說真的，產後瘦身沒有這麼容易。
孕期應該再少個兩公斤，不影響寶寶健康，現在也會輕鬆一點。
如果減肥成功再跟大家分享！
（如果有成功的一天？）
（希望不要太久）
留言列表
大齡孕婦懷胎記 (3)
