吳宇舒的無語書

很多朋友都不相信我的體重數字，

以為電視上女明星都瘦得成仙了，

總覺得我看起來像是43公斤，聽到我接近50都覺得不可能。

當然主因還是因為我的體脂低，大概17%左右，

肌肉量高，體重自然很重，脂肪少也就沒什麼贅肉了。

很多人以為，我吃吃喝喝卻不胖是因為積極健身，我聽了都好心虛，

我的運動頻率實在稱不上高，只能維持肌肉量而已，

其實運動只是幫助，主要還是跟平常的飲食和生活習慣有關。

每天能代謝的熱量就差不多是那樣，跟每個人的生活型態有關係，

在跑步機狂跑一個小時？吃個便當，熱量就回來了。

所以平常習慣怎麼吃還比較重要！

我仔細想了想平常生活上的習慣，整理出來跟大家分享。

 

#wonderwoman

Yu-Shu Wu 吳宇舒（@yushu_wu）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 12 9:34上午 PDT 張貼

最近因為天氣變熱，穿著比較輕薄，

不少同事私下問我：「最近是不是變瘦啦？」

這年頭流行路跑，尤其是女生，

女明星們紛紛從馬拉松找到自我，

常常有人問：妳為什麼不跑？

我實在有苦難言。

明明小時候運動細胞還算不錯啊！

學生時期喜歡打球，班際比賽一定看得到我上場；

每年暑假幾乎天天跟我弟泡在游泳池；

我也曾經很用功的控制體重。
請注意，我不是指「減肥」，而是「控制」。
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沒辦法，這是身在螢光幕前的悲哀。
看看之前拍雜誌的照片就知道，
明明很瘦，上鏡頭就是會膨脹。