很多朋友都不相信我的體重數字,
以為電視上女明星都瘦得成仙了,
總覺得我看起來像是43公斤,聽到我接近50都覺得不可能。
當然主因還是因為我的體脂低,大概17%左右,
肌肉量高,體重自然很重,脂肪少也就沒什麼贅肉了。
很多朋友都不相信我的體重數字,
以為電視上女明星都瘦得成仙了,
總覺得我看起來像是43公斤,聽到我接近50都覺得不可能。
當然主因還是因為我的體脂低,大概17%左右,
肌肉量高,體重自然很重,脂肪少也就沒什麼贅肉了。
很多人以為,我吃吃喝喝卻不胖是因為積極健身,我聽了都好心虛,
我的運動頻率實在稱不上高,只能維持肌肉量而已,
其實運動只是幫助,主要還是跟平常的飲食和生活習慣有關。
每天能代謝的熱量就差不多是那樣,跟每個人的生活型態有關係,
在跑步機狂跑一個小時?吃個便當,熱量就回來了。
所以平常習慣怎麼吃還比較重要!
我仔細想了想平常生活上的習慣,整理出來跟大家分享。
這年頭流行路跑,尤其是女生,
女明星們紛紛從馬拉松找到自我,
常常有人問:妳為什麼不跑?
我實在有苦難言。
明明小時候運動細胞還算不錯啊!
學生時期喜歡打球,班際比賽一定看得到我上場;
每年暑假幾乎天天跟我弟泡在游泳池;