吳宇舒的無語書

很多朋友都不相信我的體重數字，

以為電視上女明星都瘦得成仙了，

總覺得我看起來像是43公斤，聽到我接近50都覺得不可能。

當然主因還是因為我的體脂低，大概17%左右，

肌肉量高，體重自然很重，脂肪少也就沒什麼贅肉了。

現在的防曬品實在太多了，

每款都號稱SPF50+，PA++++

但實際上效果卻不見得這麼好。

以我這個幾乎每個月用掉兩罐的重度使用者的經驗，

防曬效果跟產品的質地、防汗程度，有很大的關係。

我的臉、手、腳，因為防曬的程度不同，呈現三種膚色（不誇張）

以前我都覺得越南是老人團去的地方，

南部的胡志明市本來就有很多台商，但很少聽說有人去玩。

這兩年開始有人會去越南度假，才開始注意到這個新興國家。

朋友都問我，去越南玩會不會很落後？會不會破破舊舊的？吃住都舒服嗎？

你們都錯了，吃住超豪華的啊！！！

這次去的是北越的河內和下龍灣，十月份正是天氣最舒服的時候，

 

 

 

 

 

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#fujisan #富士山 #fujimountain

Yu-Shu Wu 吳宇舒（@yushu_wu）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 18 日 下午 6:12 張貼

我本人皮膚比電視上看起來還要白，

有些朋友會好奇我怎麼美白？

坦白說，我不太相信什麼美白，能白多少回來跟基因和代謝有關係，怎麼可能讓黑肉底的人變超白！？

但是，防曬我就非常非常重視！

因為曬黑可以白回來，但是紫外線造成的老化和黑斑，就不是那麼容易恢復的了！

更何況，曬傷超痛！我就是陰天也能曬傷的白肉底！

很多人以為，我吃吃喝喝卻不胖是因為積極健身，我聽了都好心虛，

我的運動頻率實在稱不上高，只能維持肌肉量而已，

其實運動只是幫助，主要還是跟平常的飲食和生活習慣有關。

每天能代謝的熱量就差不多是那樣，跟每個人的生活型態有關係，

在跑步機狂跑一個小時？吃個便當，熱量就回來了。

所以平常習慣怎麼吃還比較重要！

我仔細想了想平常生活上的習慣，整理出來跟大家分享。

如果你是想找地方買醉，

建議去找滿地都是的居酒屋。

Mikkeller這種精釀啤酒，沒醒著細細品嘗不同風味，那就太可惜了！

Mikkeller是來自丹麥的精釀啤酒，台灣很多餐廳都有引進，台灣人應該不陌生。

不過大部分人喝到的都是瓶裝或罐裝，我也是。那跟新鮮的生啤酒口感差很多很多的呀!

 

#馬來貘 #mikkeller

坦白說真正的衝浪很難保持美美的模樣，

不過拍攝宣傳片，總不能太過真實，那實在太狼狽了！

畢竟我不是專業衝浪客，也不是職業彩妝造型師，

純粹是個人經驗，沒有業配的，

 

#wonderwoman

Yu-Shu Wu 吳宇舒（@yushu_wu）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 12 9:34上午 PDT 張貼

最近因為天氣變熱，穿著比較輕薄，

不少同事私下問我：「最近是不是變瘦啦？」

網路上很多必買必吃的文章，其實都是從旅行社導遊推薦口耳相傳，

傳久了就變必買必吃，本地人聽了可能不懂為何這麼紅，

就跟韓國人來台灣總要喝純萃茶一樣，對我們當地人來說很難理解。

我在歐洲找餐廳，很少看網路推薦，大多喜歡自己研究。

會問問當地朋友，同時參考旅遊書和tripadvisor評價，

這篇寫的都是我印象深刻的美食。

義大利四大城美食都有不同的特色，有機會一定要嚐嚐！

每次去歐洲之前，尤其是去巴黎、羅馬，

大概就會有無數個朋友告訴我一堆可怕的故事，

被扒、被搶、被偷、被騙，真的聽過太多太多了，

其實這兩年的歐洲反而沒這麼可怕，

因為觀光景點到處都是持槍軍人，

治安相對安全很多。

我認為，歐洲治安沒有大家想像得這麼差，

義大利除了城市中看不完的文化古蹟之外，海景也很有辨識度。

在南義的靠海小城，都是這種蓋在岩壁上的彩色小房子，

像是知名的阿瑪菲海岸(Amalfi)，包括蘇連多(Sorrento)、波西塔諾(Positano)都是類似的景色。

甚至地中海沿岸也都很像。

不過五漁村(Cinque Terre)這幾年特別夯，每次有什麼「世界必去的X大小鎮」，八成都上榜，

出發前看過很多網友的心得，都說不能拍照，所以我連照相機都沒帶。

不過我參觀當天(2017.03.26)，館方主動告知：只要不開閃燈都可以拍！

本來還以為聽錯，再問一次得到同樣的答案，是真的。

果然，隔著玻璃看到前一梯的旅客都在館方面前用手機大方拍，完全沒問題。

所以現在是可以拍照的唷！記得別開閃光燈。

親眼見識課本上的名畫，很不真實啊！

很多人覺得很妙，我去義大利旅行，怎麼會到米蘭聽阿妹呢？

其實是時間差不多，所以算了一下路線，這天就可以剛好走到米蘭。

在國外聽台灣天后演唱會，感覺頗新奇！

這是張惠妹2017烏托邦2.0的世界巡演米蘭站，

巡迴到台灣的時候已經八月了，

而且因為台北小巨蛋的禁令，烏托邦2.0台灣只有高雄場。

去了這麼多次歐洲，跟團和自助都體驗過，當然各有好壞。

義大利算是華人世界中相當大眾化，也非常熟悉的歐洲國家，所以網路上資料相對好找，

我一直以為到義大利自助才是入門。

沒想到，真正計畫起來，反而比想像中麻煩。

因為相較於英法、德國，

除非你有很多時間排隊，或是沒打算玩得這麼深入，

不然在義大利必須事先預約的行程實在太多了！什麼都要搶！

之前因為朱先生去考清酒品酒證照，

我莫名跟著品嚐不少高級清酒，

但是清酒的酒精濃度都在10%以上，根本喝不了幾種就醉了啊！

所以這種清酒喝到飽的酒館是不是很棒！

原本以為都已經是21世紀了，民智已開，應該不用再面對這種回答一百次也沒意義的問題，

誰知道什麼時候生？是想聽我回答什麼？

大約每幾天就會被問一次，

我從視而不見，

到看了厭煩，

根本懶得搭理。（因為我真的覺得生不生干你們啥事）

不知什麼時候開始，

大部分看到我本人，都會覺得我是個瘦子，我大多只能苦笑。

因為瘦子上了鏡頭，就稱不上瘦了。

電視可沒辦法修圖，也不像拍照可以挑角度的啊！

事實上，我人是很小隻，卻一點都不骨感。

體脂肪維持在19%上下，以女生來說算很低了，

偏偏我的小腿圍和腰圍都偏細，比例上手臂就顯得壯了。

大家總是看到畢魯清純可愛的一面，

不過柴犬其實聰明又固執，很難駕馭啊！

為什麼畢魯會有這麼多益智玩具呢？

因為柴犬好動又聰明，

牠的生理時鐘長期以來，已經調整成跟我們一樣，

大人上班的時候他都在睡覺，

下班後它精神正好，就要玩到跟我們一樣的睡覺時間。

捷克布拉格，世界知名的美麗古城，

大部分人就算沒來過這兒，也知道赫赫有名的查理大橋，

布拉格城堡更是世界上最大的古城堡，目前捷克總統仍然在裡頭辦公。

乍到這個古城，我印象最深的就是石子路，

看照片覺得好有意境，

但真正拖著行李走進古城區，要了我半條命！再厲害的輪子也很難拖啊！

這個美景幾乎已經代表了奧地利，

有如明信片一般的仙境。

即使交通住宿時間成本都很高，但來了絕不會後悔！

這不是網路抓的圖喔，隨便拍都這麼美！

美麗的小鎮叫做Hallstatt，中文譯名版本非常多，有稱做哈爾施塔特、哈修塔特等等，

1997年列為世界文化遺產，

位於上奧地利省，阿爾卑斯山湖區。仔細看看地圖，其實它離德國知名的國王湖也很近。

年輕人去歐洲自助旅行，

省錢的方法不外乎是廉價航空、青年旅社，餐餐自己煮.....

當然每個人著重的不一樣，但省錢的同時難免也放棄了些體驗生活的機會。