很多朋友都不相信我的體重數字,
以為電視上女明星都瘦得成仙了,
總覺得我看起來像是43公斤,聽到我接近50都覺得不可能。
當然主因還是因為我的體脂低,大概17%左右,
肌肉量高,體重自然很重,脂肪少也就沒什麼贅肉了。
很多朋友都不相信我的體重數字,
以為電視上女明星都瘦得成仙了,
總覺得我看起來像是43公斤,聽到我接近50都覺得不可能。
當然主因還是因為我的體脂低,大概17%左右,
肌肉量高,體重自然很重,脂肪少也就沒什麼贅肉了。
現在的防曬品實在太多了,
每款都號稱SPF50+,PA++++
但實際上效果卻不見得這麼好。
以我這個幾乎每個月用掉兩罐的重度使用者的經驗,
防曬效果跟產品的質地、防汗程度,有很大的關係。
我的臉、手、腳,因為防曬的程度不同,呈現三種膚色(不誇張)
以前我都覺得越南是老人團去的地方,
南部的胡志明市本來就有很多台商,但很少聽說有人去玩。
這兩年開始有人會去越南度假,才開始注意到這個新興國家。
朋友都問我,去越南玩會不會很落後?會不會破破舊舊的?吃住都舒服嗎?
你們都錯了,吃住超豪華的啊!!!
這次去的是北越的河內和下龍灣,十月份正是天氣最舒服的時候,
我本人皮膚比電視上看起來還要白,
有些朋友會好奇我怎麼美白?
坦白說,我不太相信什麼美白,能白多少回來跟基因和代謝有關係,怎麼可能讓黑肉底的人變超白!?
但是,防曬我就非常非常重視!
因為曬黑可以白回來,但是紫外線造成的老化和黑斑,就不是那麼容易恢復的了!
更何況,曬傷超痛!我就是陰天也能曬傷的白肉底!
很多人以為,我吃吃喝喝卻不胖是因為積極健身,我聽了都好心虛,
我的運動頻率實在稱不上高,只能維持肌肉量而已,
其實運動只是幫助,主要還是跟平常的飲食和生活習慣有關。
每天能代謝的熱量就差不多是那樣,跟每個人的生活型態有關係,
在跑步機狂跑一個小時?吃個便當,熱量就回來了。
所以平常習慣怎麼吃還比較重要!
我仔細想了想平常生活上的習慣,整理出來跟大家分享。
如果你是想找地方買醉,
建議去找滿地都是的居酒屋。
Mikkeller這種精釀啤酒,沒醒著細細品嘗不同風味,那就太可惜了!
Mikkeller是來自丹麥的精釀啤酒,台灣很多餐廳都有引進,台灣人應該不陌生。
不過大部分人喝到的都是瓶裝或罐裝,我也是。那跟新鮮的生啤酒口感差很多很多的呀!
網路上很多必買必吃的文章,其實都是從旅行社導遊推薦口耳相傳,
傳久了就變必買必吃,本地人聽了可能不懂為何這麼紅,
就跟韓國人來台灣總要喝純萃茶一樣,對我們當地人來說很難理解。
我在歐洲找餐廳,很少看網路推薦,大多喜歡自己研究。
會問問當地朋友,同時參考旅遊書和tripadvisor評價,
這篇寫的都是我印象深刻的美食。
義大利四大城美食都有不同的特色,有機會一定要嚐嚐!
每次去歐洲之前,尤其是去巴黎、羅馬,
大概就會有無數個朋友告訴我一堆可怕的故事,
被扒、被搶、被偷、被騙,真的聽過太多太多了,
其實這兩年的歐洲反而沒這麼可怕,
因為觀光景點到處都是持槍軍人,
治安相對安全很多。
我認為,歐洲治安沒有大家想像得這麼差,
義大利除了城市中看不完的文化古蹟之外,海景也很有辨識度。
在南義的靠海小城,都是這種蓋在岩壁上的彩色小房子,
像是知名的阿瑪菲海岸(Amalfi),包括蘇連多(Sorrento)、波西塔諾(Positano)都是類似的景色。
甚至地中海沿岸也都很像。
不過五漁村(Cinque Terre)這幾年特別夯,每次有什麼「世界必去的X大小鎮」,八成都上榜,
出發前看過很多網友的心得,都說不能拍照,所以我連照相機都沒帶。
不過我參觀當天(2017.03.26),館方主動告知:只要不開閃燈都可以拍!
本來還以為聽錯,再問一次得到同樣的答案,是真的。
果然,隔著玻璃看到前一梯的旅客都在館方面前用手機大方拍,完全沒問題。
所以現在是可以拍照的唷!記得別開閃光燈。
親眼見識課本上的名畫,很不真實啊!
很多人覺得很妙,我去義大利旅行,怎麼會到米蘭聽阿妹呢?
其實是時間差不多,所以算了一下路線,這天就可以剛好走到米蘭。
在國外聽台灣天后演唱會,感覺頗新奇!
這是張惠妹2017烏托邦2.0的世界巡演米蘭站,
巡迴到台灣的時候已經八月了,
而且因為台北小巨蛋的禁令,烏托邦2.0台灣只有高雄場。
去了這麼多次歐洲,跟團和自助都體驗過,當然各有好壞。
義大利算是華人世界中相當大眾化,也非常熟悉的歐洲國家,所以網路上資料相對好找,
我一直以為到義大利自助才是入門。
沒想到,真正計畫起來,反而比想像中麻煩。
因為相較於英法、德國,
除非你有很多時間排隊,或是沒打算玩得這麼深入,
不然在義大利必須事先預約的行程實在太多了!什麼都要搶!
原本以為都已經是21世紀了,民智已開,應該不用再面對這種回答一百次也沒意義的問題,
誰知道什麼時候生?是想聽我回答什麼?
大約每幾天就會被問一次,
我從視而不見,
到看了厭煩,
根本懶得搭理。(因為我真的覺得生不生干你們啥事)
不知什麼時候開始,
大部分看到我本人,都會覺得我是個瘦子,我大多只能苦笑。
因為瘦子上了鏡頭,就稱不上瘦了。
電視可沒辦法修圖,也不像拍照可以挑角度的啊!
事實上,我人是很小隻,卻一點都不骨感。
體脂肪維持在19%上下,以女生來說算很低了,
偏偏我的小腿圍和腰圍都偏細,比例上手臂就顯得壯了。
大家總是看到畢魯清純可愛的一面,
不過柴犬其實聰明又固執,很難駕馭啊!
為什麼畢魯會有這麼多益智玩具呢?
因為柴犬好動又聰明,
牠的生理時鐘長期以來,已經調整成跟我們一樣,
大人上班的時候他都在睡覺,
下班後它精神正好,就要玩到跟我們一樣的睡覺時間。
捷克布拉格,世界知名的美麗古城,
大部分人就算沒來過這兒,也知道赫赫有名的查理大橋,
布拉格城堡更是世界上最大的古城堡,目前捷克總統仍然在裡頭辦公。
乍到這個古城,我印象最深的就是石子路,
看照片覺得好有意境,
但真正拖著行李走進古城區,要了我半條命!再厲害的輪子也很難拖啊!
台灣旅行團很少走這條線,華人也相對較少,
主要因為德國景點大多在南部,來柏林不順路。
可是我非常推薦在柏林自助旅行!而且在柏林千萬不要跟團!
同樣是德國大城,我個人覺得柏林比慕尼黑有趣。
這個美景幾乎已經代表了奧地利,
有如明信片一般的仙境。
即使交通住宿時間成本都很高,但來了絕不會後悔!
這不是網路抓的圖喔,隨便拍都這麼美!
美麗的小鎮叫做Hallstatt,中文譯名版本非常多,有稱做哈爾施塔特、哈修塔特等等,
1997年列為世界文化遺產,
位於上奧地利省,阿爾卑斯山湖區。仔細看看地圖,其實它離德國知名的國王湖也很近。
這趟旅行其實沒想像中那麼久,畢竟才消化不到我四分之一的積假;也不是什麼環遊世界,只去了四個城市;更不是什麼貴婦行程,我整趟不含吃只花了五萬多台幣。當然自助旅行有很多心得跟經驗,接著會慢慢寫文章跟大家分享,希望給想去的朋友們一些參考。從休假第一天就有網友吵著要我回來,現在我準備上班了,你們真的會看電視嗎?
由吳宇舒貼上了 2016年3月19日
年輕人去歐洲自助旅行,
省錢的方法不外乎是廉價航空、青年旅社,餐餐自己煮.....
當然每個人著重的不一樣,但省錢的同時難免也放棄了些體驗生活的機會。