吳宇舒的無語書

產假休完上工的那天，體重是51.7公斤。

大概相當於兩年前比較胖的時候，是個不滿意但可以接受的數字。

大部分的同事看到我，都覺得似乎已經回到懷孕前的樣子，

當然，那是因為穿搭可以掩飾，實際上不可能這麼神啦！畢竟我懷孕前是XS號，真的很小隻。

其實我本來就沒有太擔心，半年一定能瘦回來。

但是要在58天產假休完之前就瘦回「能夠上鏡頭」的程度，的確有點時間壓力，

我一直習慣每天起床後量體重，固定時間以同一臺機器測量，把數字紀錄在app觀察變化。

不要被我的小臉跟鳥仔腳騙了！

整個孕期，我胖了10公斤，算是很正常的數字，一點都不瘦。

千萬別以為我控制體重很理所當然，

孕期體重受到賀爾蒙很大的影響，用平常的觀念和方法來控制，不一定有效果。

產檢時醫師總是提醒，我的子宮壁很薄，加上高齡，不可以胖太快，寶寶也不要刻意養大。

之前我曾經提過，孕婦必須承受相當多陌生「前輩」們的指點，關心過頭反而變心理負擔；

（詳見前篇文章：別一秒就惹怒孕婦！請尊重每個人選擇的生活模式）

生產後呢？我本來以為只會干涉產婦怎麼坐月子，沒想到哺乳才是最嚴重的情緒勒索！

我在生產前就跟醫院明確表達過哺乳計畫。

考量到出月子中心之後，主要照顧者不是我，寶寶不在身邊，光是母乳的保存跟運送就夠麻煩了。

如果休育嬰假可能還好，但我產後兩個多月就要返回職場，很多事情要在上班前處理好，也要恢復生活節奏，

更不用說上班後哺乳有多不方便。

自從32週出血的經驗，（請見上篇文章：才32周竟然出血!該不會要生了吧?）

後來我減少活動，連逛街走路都沒有，最多就是去賣場買點東西。

照常上班也都相安無事，

每週產檢都過關，完全沒有高齡容易出現的妊娠併發症，寶寶長得還不錯，

原本以為都上班到最後了，剖腹時間也早就約好，待產才幾天沒事了吧？

沒想到計畫還是趕不上變化！

（因為子宮有開刀史無法自然產，而且為了安全，最晚不能超過36週生）

孕期一直算是舒適的我，即使到了八個月已經跟健身房請假，

我還是會盡可能地多走路，有空就去游泳，至少維持溫和的活動。

32周肚子像是吹氣球一樣，突然變得很大，

但我除了偶而覺得喘，平常沒有腰酸背痛，下肢水腫也不太明顯。

我以為懷孕後期就可以這樣順順走........

那天下班回家卸妝洗澡，正當我擦身體時，發現地墊上竟然出現一大灘鮮血！

之前有提過，我懷孕之後一直藏到五個月，小腹已經藏不住時才對外公開，

有一部分的原因就是因為，魔人實在太多太煩了！

懷孕四個月訂好月子中心之後，

接著大部分時間，就是找保姆。

算下來我也是花了快兩個月的時間，

就是因為保母難找，沒有育兒後援，才讓人對於生育卻步啊！

保母依照帶孩子的方式，分為在宅、到府、全日托、半日托，

這些專有名詞在找保母前，自己要先搞清楚是什麼意思，

否則很難跟各種管道溝通，連配對的細節都會看不懂。

這是16週沒脹氣的孕肚，腰圍已經跟朱先生一樣了，我每天出門都在苦惱還剩下哪件褲子能穿，

除了肚子以外沒有差太多，但畢竟也胖了兩公斤，而且三個月沒運動，已經不像以前看起來那麼結實。

但那是我自己的感覺，大正面只會覺得側邊腰線消失，馬甲線都還有一點點，

所以每個面試的保母看到我都很懷疑：「妳有懷孕嗎？」「肚子怎麼那麼小！」

其實應該是穿衣服的關係啦，現在是乍暖還寒的春天，穿著外套是真的看不太出來，

到了懷孕中期，每個人都說這是最舒服的時候，

即使是懷孕初期完全沒害喜的我，

從12周開始，懷孕就更無感了。

本來的頻尿、便秘，症狀大都消失，晚上不用再因為上廁所而睡眠中斷。

雖然脹氣還是嚴重，但便祕漸漸緩解，至少吃氧化鎂就能解決。

其實真正開始覺得困擾的是，

我快要沒有下身可以穿了.....

大家都說月子中心要早點訂，因為想訂的通常容易滿房。

當我比較穩定時大概是9週之後，開始上網找資料做點功課。

但整個過程還是有點坎坷

也許可以給正在尋覓月子中心的大家一點參考。

一、月子中心怎麼找

我查的方式很簡單，打開google地圖，輸入關鍵字「產後護理之家」，

才懷孕11週，胚胎還不到6公分呢，哪來的肚子？

但我肚子常常像吹氣球一樣，突然大到像五個月一樣！

上網一查發現好多孕婦都有跟我一樣的毛病，

脹氣真的很誇張！

先前開刀後腸胃還沒完全恢復，馬上又接著植入胚胎、懷孕、用藥，

原本只是消化慢，懷孕後脹氣變得好嚴重啊！

我可能隨便吃點東西，肚子就脹到快爆了，

以前看到影劇新聞寫著:「衣著寬鬆」、「小腹微凸」、「疑似有孕」，

我就常常嗤之以鼻，拜託自家記者不要這麼無聊，

畢竟我結婚前，起碼也被娛樂新聞「賜孕」至少四五次。

結婚被寫疑似因為懷孕、外傳有孕上婦產科、在主播檯上肚子痛也是有孕......

重點是，沒什麼根據，純粹想藉著關鍵字炒流量而已，久了甚至覺得這些記者很不認真。

然後結婚了沒懷孕，又要一直問有沒有計畫？什麼時候生？是不是不孕？是誰的問題？

最好我嗆網友的文章也可以寫個兩三次再炒一波。

(舊文複習: 隨口「關心」人家肚皮，有時其實是一種冒犯 )

進入第八週，已經是可以準備領媽媽手冊的時候了。

這陣子除了黃體素造成的便秘之外，我沒有太多感覺，

最多就是偶爾莫名一陣睏，

其他我都照常生活。

重訓先暫停了，但要打棒球我也照樣拍。

進入試管療程，周圍的人應該都沒有發現。

因為我並沒有漫長的反覆取卵，除了滴酒不沾，生活習慣也沒什麼差異。

其實根本不辛苦，因為最累的部分，我幾年前先做完了。

取卵一直都是魔王關卡。

每天要打很多針，肚子脹得很大，藥物也有些副作用。

如果只是經歷一次，可能還好。但大多數人可能要重複好幾次，才取到足夠的卵，心理生理甚至經濟上都是壓力。

我那時肚子脹到窄裙都快穿不下，同事可能覺得我每天都吃很飽吧？

我應該是在眾女星流行凍卵之前，就凍了胚胎。而且還在政府宣布補助政策之前 (虧大了?)

那時身體有些狀況，才想說趁卵巢功能還不錯的時候取卵，

很多年前一次就凍了十幾顆胚胎。

什麼時候解凍植入? 再看看吧。

我本來對生育的動機就不強，光聽到大家形容漫長的試管療程就覺得累，

胚胎就這樣凍了好幾年，還跟著陳女菁徽把胚胎從北醫移到宜蘊，繼續凍著。

很多朋友都不相信我的體重數字，

以為電視上女明星都瘦得成仙了，

總覺得我看起來像是43公斤，聽到我接近50都覺得不可能。

當然主因還是因為我的體脂低，大概17%左右，

肌肉量高，體重自然很重，脂肪少也就沒什麼贅肉了。

現在的防曬品實在太多了，

每款都號稱SPF50+，PA++++

但實際上效果卻不見得這麼好。

以我這個幾乎每個月用掉兩罐的重度使用者的經驗，

防曬效果跟產品的質地、防汗程度，有很大的關係。

我的臉、手、腳，因為防曬的程度不同，呈現三種膚色（不誇張）

以前我都覺得越南是老人團去的地方，

南部的胡志明市本來就有很多台商，但很少聽說有人去玩。

這兩年開始有人會去越南度假，才開始注意到這個新興國家。

朋友都問我，去越南玩會不會很落後？會不會破破舊舊的？吃住都舒服嗎？

你們都錯了，吃住超豪華的啊！！！

這次去的是北越的河內和下龍灣，十月份正是天氣最舒服的時候，

 

 

 

 

 

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#fujisan #富士山 #fujimountain

Yu-Shu Wu 吳宇舒（@yushu_wu）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 18 日 下午 6:12 張貼

我本人皮膚比電視上看起來還要白，

有些朋友會好奇我怎麼美白？

坦白說，我不太相信什麼美白，能白多少回來跟基因和代謝有關係，怎麼可能讓黑肉底的人變超白！？

但是，防曬我就非常非常重視！

因為曬黑可以白回來，但是紫外線造成的老化和黑斑，就不是那麼容易恢復的了！

更何況，曬傷超痛！我就是陰天也能曬傷的白肉底！

很多人以為，我吃吃喝喝卻不胖是因為積極健身，我聽了都好心虛，

我的運動頻率實在稱不上高，只能維持肌肉量而已，

其實運動只是幫助，主要還是跟平常的飲食和生活習慣有關。

每天能代謝的熱量就差不多是那樣，跟每個人的生活型態有關係，

在跑步機狂跑一個小時？吃個便當，熱量就回來了。

所以平常習慣怎麼吃還比較重要！

我仔細想了想平常生活上的習慣，整理出來跟大家分享。

如果你是想找地方買醉，

建議去找滿地都是的居酒屋。

Mikkeller這種精釀啤酒，沒醒著細細品嘗不同風味，那就太可惜了！

Mikkeller是來自丹麥的精釀啤酒，台灣很多餐廳都有引進，台灣人應該不陌生。

不過大部分人喝到的都是瓶裝或罐裝，我也是。那跟新鮮的生啤酒口感差很多很多的呀!

 

#馬來貘 #mikkeller