吳宇舒的無語書

坦白說真正的衝浪很難保持美美的模樣，

不過拍攝宣傳片，總不能太過真實，那實在太狼狽了！

畢竟我不是專業衝浪客，也不是職業彩妝造型師，

純粹是個人經驗，沒有業配的，

所以本篇應該是提供給只想在海邊裝模作樣拍出美美照片的女孩們~~

一、防曬最重要 

曬黑一個色階是其次，最怕的是曬過長斑長皺紋，那可不是一個冬天就能恢復的事啊！

所以我擦了厚厚的理膚寶水戶外用防曬，第二層再加安耐曬金罐，尤其加強顴骨跟鼻樑，容易長斑的部位。

另外要提醒，嘴唇和眼睛周圍也要擦上薄薄一層，否則曬完容易產生細紋。

不管防曬係數多高，水上運動補擦才是重點！

BUT！衝浪時全身都是沙子，包括臉也是，

這時補擦防曬乳會很有去角質的效果.....

所以我只要上岸，就會把臉跟身體稍微擦乾，然後用噴式的防曬。

雖然噴式的效果絕對沒有一般防曬乳好，但只是補擦還算夠啦！

我從早上五點衝到十點，本來以為會曬成「黑手套」，

結果幾乎沒有曬痕！

倒是臉覺得有曬黑半個色階，一般人應該是看不太出來。

二、防水妝容

其實不管拍不拍照，女生去海邊總是希望不要完全素顏，看起來更有精神，

我畢竟是拍影片，沒辦法像私底下簡單弄弄，

但想要下水還保持美感，難度很高！

(一)防水底妝

老實說我幾乎沒上什麼底妝，

我覺得防曬比底妝還重要一百倍！

我本身皮膚底子還算不錯，有沒有上底妝差別不明顯，

(導演甚至看不出我還沒化妝，男生是不是真的很不懂?)

化妝師使用的是專業噴槍用粉底，非常薄透，完全防水，不過一般人應該不太有管道買這個；

補妝時用ETUDE的防水氣墊粉餅，總之，不太會用到粉狀產品。

至於防水效果如何呢？我是覺得多少還是有被海水沖掉一些，

尤其八月初海溫高，下水之後原本遮好的雀斑又有點現形，

但是粉底還是在，而且臉上沒有粉痕及水痕。

其實市面上類似的防水粉底很多，

我自己用過的有兩種：

雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底：妝效偏霧感，較為遮瑕，

我通常全臉只用一滴滴，否則在戶外妝感會太重，但是真的很防水，流汗都不會掉。

MakeUpForever的水粉霜也相當知名：妝效偏薄透，相較之下沒什麼遮瑕力，皮膚狀況好的人很適合，妝感非常自然；

MAC最近也有出防水氣墊粉餅，有興趣也可以試試看。

當然，都要去海邊了，就不上蜜粉囉~

如果不像我下水還要拍大正臉的需求，一般玩水拍照已經很足夠了！

根據化妝師的說法，大部分的防水粉底都是防水不防油，

使用卸妝水難免還是會有殘妝，我都用卸妝油，輕鬆又乾淨。

(二)防水眼妝

眼妝其實沒有想像中難，種睫毛就解決八成問題了。

只是要選擇短一點翹一點的睫毛，下水之後不至於全揪在一起。

當然上岸休息時盡量擦乾，用睫毛梳順一下，免得卡一堆沙子。

如果種得夠密，連眼線都不用化。我只有補點眼尾，所以一般的防水眼線液就很夠用了。

眼影的部分請選擇眼影霜或眼影筆，碰水才不容易糊掉，

更重要的是眉毛！現在市面上很多防水的眉筆，帶有一點蠟質，也是不去摸他就不太會掉色。

彩妝師這次幫我先用防水染眉膠打底，再用眉筆補強。沖完澡都還在！

(三)髮型無法防水啊啊啊

對我們這種「清朝人」來說，髮型才真的是最苦惱的地方。

一般女生可以全部梳乾淨，濕掉才不會太狼狽，

但我不能沒有瀏海啊！偏偏頭髮又細又軟，一碰水就變一條條海帶，

這方面完全是請髮型師在拍攝過程緊盯，一上岸就擦乾瀏海，重新梳順噴膠再下去。

認真玩起來就真的是沒辦法，衝浪根本不可能不落海啊！

導演擔心不連戲，不願意讓我戴帽子，

不然其他女生可以考慮以棒球帽掩飾凌亂的瀏海，帽子後頭以馬尾扣住比較不容易掉。

三、衝浪衣

一般女生可能沒有我的困擾，阿不就穿比基尼或泳裝就好了嗎？

但我的工作不允許也不適合穿比基尼上鏡頭啊！

而且，穿比基尼游泳都可能走光了，更何況衝浪，

公司說穿衝浪衣，衝浪店都有賣。

可是你們知道市面上的衝浪衣有多醜嗎!!!!!

感覺穿著去撿蚵都毫無違和感！

為了尋找有美感又不能太性感的衝浪衣，還真的花了不少時間。

我第一個想到的是Roxy，在台灣能見度很高的衝浪品牌。

不過櫃上能看到的，大多還是比基尼；

專業泳裝品牌Arena之類的也有少量的貨可以挑，但我在專櫃都挑不到中意的；

另外，H&M和FOREVER21也有長袖泳衣，但更少，就只有一兩款，

可能因為台灣太熱了，衝浪衣非常少，也沒什麼款式可以選。

大多都黑嘛嘛的，上鏡頭太黑會被吃掉；不然就缺點時髦元素，穿不出美感。

後來在網路上研究了一番，才發現去年韓國非常流行長袖泳衣，

關鍵字可以搜尋「水母衣」、「防寒衣」、「防磨衣」、「長袖泳衣」、「防曬衣」等等。

原來正式名稱叫做"rash guard"，韓國品牌和款式都超多！和歐美的專業實用風格完全不同！

韓國幾個比較有名的牌子：BARREL、LAZYBEE，都是專門做水上運動的服裝，風格相當多樣！

還有MERCIEL、STL等等，幾乎每個韓國知名運動品牌都有出。

台灣人知道的不太多，在台算是相對冷門的產品，沒有代理商進口，更沒有專櫃，

雖然網路上有人專門在代購，

但是仿冒的大陸貨也超多！基本上價錢不到一千台幣的，很可能是仿品，

質料有差，沒有太好的防曬效果，拉鍊也不太精緻，購買時可自行斟酌。

最後我選的是藍色短腰長袖泳衣，配平口泳褲，

有點小露的運動風，尺度在公司能接受的範圍內。

只是如果沒有尺度顧慮，倒是有些挑選心得跟大家分享：

(一)長袖泳衣和防磨衣材質有差

大部分網路在賣的還是長袖泳衣，

質料就跟一般泳衣差不多，甚至更薄，薄到無法單穿，裡頭要先穿一件比基尼。

所以我必須說，長袖泳衣其實沒有太多修飾身材的效果，因為它一下水就超級貼身，曲線畢露，

我穿的這款就屬於短版的長袖泳衣，上身厚的請勿輕易嘗試。

如果你穿長袖是想遮肥肉，建議選擇稍厚的外套款，材質接近運動外套；

或是真正的防磨衣外套，韓國也有很多短版的，材質接近潛水衣，

穿起來硬挺些，不會那麼赤裸裸地暴露身材缺點。

(二)淺色及碎花容易有膨脹感

這就是為什麼市面上的長袖泳衣，還是黑嘛嘛的款式最多，

因為最修身，最好賣啊！

也許妳跟我一樣不想黑嘛嘛的去海邊，畢竟身上有點顏色才上鏡，

有個取巧的挑選心得：想修飾的部位選深色！

想修飾手臂，請挑選袖子深色的款式；

上身過瘦的女生，可以選軀幹部分是淺色或碎花的增加分量；

想要拍照好看，海邊還是顏色飽和的款式最搶鏡。

(三)肉多的部位不要選太緊的尺寸

我上身穿的是L號，下身是M號，(長袖泳衣尺寸大多沒有S，不知為何)

原本覺得上身有點太大，下胸圍感覺好鬆，

但是下了水之後，變得很貼身，反而剛剛好；

反倒是褲子原本覺得合身，拍照時卻覺得某些姿勢鬆緊帶會擠肉，(我腰圍25、臀圍35)

猜想也許大一個尺寸拍照會更好看些。

所以，在不至於大到會曝光的情況之下，建議別選太合的尺寸；

而且除非跟我一樣有尺度包袱，不建議穿我這種平口泳褲，因為這是修飾效果最差的版型！

想要看起來腿長，請穿三角或是高衩款，一般比基尼的下身就很好了；

如果要修飾大屁股跟粗腿，建議選擇較寬鬆的衝浪褲，類似運動短褲，沒那麼貼的那種，

一樣別選太小件，讓褲管有點空隙，不要完全貼在身上，(當然裡面還要穿一件三角泳褲)

才不會讓腿看起來變粗！

四、身材也要準備好

拍照還可以修圖，

我拍的是影片啊！沒有修圖這回事！

衝浪衣雖然不太裸露，但還是非常緊而貼身，

別以為瘦就好。

沒有腹肌的瘦女生，肚子會很凹，其實不好看，

小胸女孩還可以塞墊子，屁股垂垂可是完全沒救的啊！

尤其是會露出來的腰、臀線、大腿，

都要練得非常結實，真正下去衝浪時，線條就會很明顯。

運動女孩就是要這樣啊！

因為平常就有固定運動和肌力訓練，(請見舊文：女孩們，別怕長肌肉！ )

拍攝時的體重比PO舊文時還要再瘦兩公斤，而且是保持一樣的16%體脂率。

如果想要去海邊有好身材，我建議在春天時就要實施健身計畫，

否則等到天氣熱才開始練，絕對來不及！等你練出成果都快冬天了！

基本上我平時都正常吃，

為了上鏡頭更好看，所以我依照教練指示，前三天進行飲食控制。

三天之內滴酒不沾，除了水和咖啡不喝飲料或果汁，

飲食盡量清淡，避免鹽分過多造成水腫，

還有！三天戒澱粉！

當然，那是因為平常就有練，不吃澱粉會讓身體脫水，只要三天就足夠讓肌肉線條更明顯，

如果你想要三天就把肥肚消掉，不吃飯也沒用低~~

這不是低酮飲食法，因為沒有要吃大量的油，

平常也不會這麼極端完全不吃澱粉，畢竟碳水化合物還是人體需要的營養素。

而且坦白說挺不習慣的，因為完全戒澱粉很不耐餓，

所以這三天桌上都會備著蘋果或芭樂當零食。

因為只控制三天，對身體沒什麼影響，倒是讓露出來的地方看起來比較緊實，

視覺上效果的確有差！

另外，建議當天外衣穿連身洋裝或是連身褲，免得肚子上會有一圈鬆緊帶或褲頭的勒痕，

那可不是幾個小時就能消失的啊！

最後要提醒大家，

八月初的太陽真的不是開玩笑的。

我們凌晨就到現場等日出，收工才早上十點，還不到太陽最烈的時間，

而且每半小時上岸休息15分鐘，我還喝了兩大罐水，

結果回家還是嚴重中暑。

因為泡在水裡不覺得熱，加上休息時間不夠長，兩大罐水可能還不夠多，

回家四肢無力，本來以為是沒睡覺的緣故，

直到頭開始痛了，才發覺自己是中暑，躺了整整一天才恢復。

岸上的同事熱得要命都還沒有我這樣！

中暑可是很不好受的啊！

在盛夏玩水上活動，一定要非常注意！