觀眾應該都覺得我完全恢復了吧？畢竟在電視上看起來，跟產前沒什麼兩樣，工作窄裙也都穿回來了，
但其實沒有這麼神。
我認為產後瘦身不能只看體重數字，因為整個身體組成結構都跟以往完全不同。
坐月子期間皮尺一量，臀圍多了整整四公分，只能繼續穿孕期的洋裝和孕婦褲，
加上大肚子造成肋骨外翻，下胸圍寬到扣不上內衣；
我竟然連腳都大了半號，所有鞋子都變得好緊！難道生完還會水腫嗎？
說來汗顏，產後四個月了，體重還是跟兩個月前差不了多少，數字停滯好久下不去，
最後剩下的這一兩公斤，始終隨著生理期上上下下，總是等不到4字頭的體重。
產假休完上工的那天，體重是51.7公斤。
大概相當於兩年前比較胖的時候，是個不滿意但可以接受的數字。
大部分的同事看到我，都覺得似乎已經回到懷孕前的樣子，
當然，那是因為穿搭可以掩飾，實際上不可能這麼神啦！畢竟我懷孕前是XS號，真的很小隻。
其實我本來就沒有太擔心，半年一定能瘦回來。
但是要在58天產假休完之前就瘦回「能夠上鏡頭」的程度，的確有點時間壓力，
我一直習慣每天起床後量體重，固定時間以同一臺機器測量，把數字紀錄在app觀察變化。
不要被我的小臉跟鳥仔腳騙了！
整個孕期，我胖了10公斤，算是很正常的數字，一點都不瘦。
千萬別以為我控制體重很理所當然，
孕期體重受到賀爾蒙很大的影響，用平常的觀念和方法來控制，不一定有效果。
產檢時醫師總是提醒，我的子宮壁很薄，加上高齡，不可以胖太快，寶寶也不要刻意養大。
之前我曾經提過，孕婦必須承受相當多陌生「前輩」們的指點，關心過頭反而變心理負擔；
（詳見前篇文章：別一秒就惹怒孕婦！請尊重每個人選擇的生活模式）
生產後呢？我本來以為只會干涉產婦怎麼坐月子，沒想到哺乳才是最嚴重的情緒勒索！
我在生產前就跟醫院明確表達過哺乳計畫。
考量到出月子中心之後，主要照顧者不是我，寶寶不在身邊，光是母乳的保存跟運送就夠麻煩了。
如果休育嬰假可能還好，但我產後兩個多月就要返回職場，很多事情要在上班前處理好，也要恢復生活節奏，
更不用說上班後哺乳有多不方便。
自從32週出血的經驗，（請見上篇文章：才32周竟然出血!該不會要生了吧?）
後來我減少活動，連逛街走路都沒有，最多就是去賣場買點東西。
照常上班也都相安無事，
每週產檢都過關，完全沒有高齡容易出現的妊娠併發症，寶寶長得還不錯，
原本以為都上班到最後了，剖腹時間也早就約好，待產才幾天沒事了吧？
沒想到計畫還是趕不上變化！
（因為子宮有開刀史無法自然產，而且為了安全，最晚不能超過36週生）
孕期一直算是舒適的我，即使到了八個月已經跟健身房請假，
我還是會盡可能地多走路，有空就去游泳，至少維持溫和的活動。
32周肚子像是吹氣球一樣，突然變得很大，
但我除了偶而覺得喘，平常沒有腰酸背痛，下肢水腫也不太明顯。
我以為懷孕後期就可以這樣順順走........
那天下班回家卸妝洗澡，正當我擦身體時，發現地墊上竟然出現一大灘鮮血！
懷孕四個月訂好月子中心之後，
接著大部分時間，就是找保姆。
算下來我也是花了快兩個月的時間，
就是因為保母難找，沒有育兒後援，才讓人對於生育卻步啊！
保母依照帶孩子的方式，分為在宅、到府、全日托、半日托，
這些專有名詞在找保母前，自己要先搞清楚是什麼意思，
否則很難跟各種管道溝通，連配對的細節都會看不懂。
這是16週沒脹氣的孕肚，腰圍已經跟朱先生一樣了，我每天出門都在苦惱還剩下哪件褲子能穿，
除了肚子以外沒有差太多，但畢竟也胖了兩公斤，而且三個月沒運動，已經不像以前看起來那麼結實。
但那是我自己的感覺，大正面只會覺得側邊腰線消失，馬甲線都還有一點點，
所以每個面試的保母看到我都很懷疑：「妳有懷孕嗎？」「肚子怎麼那麼小！」
其實應該是穿衣服的關係啦，現在是乍暖還寒的春天，穿著外套是真的看不太出來，
到了懷孕中期，每個人都說這是最舒服的時候，
即使是懷孕初期完全沒害喜的我，
從12周開始，懷孕就更無感了。
本來的頻尿、便秘，症狀大都消失，晚上不用再因為上廁所而睡眠中斷。
雖然脹氣還是嚴重，但便祕漸漸緩解，至少吃氧化鎂就能解決。
其實真正開始覺得困擾的是，
我快要沒有下身可以穿了.....
大家都說月子中心要早點訂，因為想訂的通常容易滿房。
當我比較穩定時大概是9週之後，開始上網找資料做點功課。
但整個過程還是有點坎坷
也許可以給正在尋覓月子中心的大家一點參考。
一、月子中心怎麼找
我查的方式很簡單，打開google地圖，輸入關鍵字「產後護理之家」，
才懷孕11週，胚胎還不到6公分呢，哪來的肚子？
但我肚子常常像吹氣球一樣，突然大到像五個月一樣！
上網一查發現好多孕婦都有跟我一樣的毛病，
脹氣真的很誇張！
先前開刀後腸胃還沒完全恢復，馬上又接著植入胚胎、懷孕、用藥，
原本只是消化慢，懷孕後脹氣變得好嚴重啊！
我可能隨便吃點東西，肚子就脹到快爆了，
以前看到影劇新聞寫著:「衣著寬鬆」、「小腹微凸」、「疑似有孕」，
我就常常嗤之以鼻，拜託自家記者不要這麼無聊，
畢竟我結婚前，起碼也被娛樂新聞「賜孕」至少四五次。
結婚被寫疑似因為懷孕、外傳有孕上婦產科、在主播檯上肚子痛也是有孕......
重點是，沒什麼根據，純粹想藉著關鍵字炒流量而已，久了甚至覺得這些記者很不認真。
然後結婚了沒懷孕，又要一直問有沒有計畫？什麼時候生？是不是不孕？是誰的問題？
最好我嗆網友的文章也可以寫個兩三次再炒一波。
(舊文複習: 隨口「關心」人家肚皮，有時其實是一種冒犯 )
進入第八週，已經是可以準備領媽媽手冊的時候了。
這陣子除了黃體素造成的便秘之外，我沒有太多感覺，
最多就是偶爾莫名一陣睏，
其他我都照常生活。
重訓先暫停了，但要打棒球我也照樣拍。
進入試管療程，周圍的人應該都沒有發現。
因為我並沒有漫長的反覆取卵，除了滴酒不沾，生活習慣也沒什麼差異。
其實根本不辛苦，因為最累的部分，我幾年前先做完了。
取卵一直都是魔王關卡。
每天要打很多針，肚子脹得很大，藥物也有些副作用。
如果只是經歷一次，可能還好。但大多數人可能要重複好幾次，才取到足夠的卵，心理生理甚至經濟上都是壓力。
我那時肚子脹到窄裙都快穿不下，同事可能覺得我每天都吃很飽吧？
很多朋友都不相信我的體重數字，
以為電視上女明星都瘦得成仙了，
總覺得我看起來像是43公斤，聽到我接近50都覺得不可能。
當然主因還是因為我的體脂低，大概17%左右，
肌肉量高，體重自然很重，脂肪少也就沒什麼贅肉了。
現在的防曬品實在太多了，
每款都號稱SPF50+，PA++++
但實際上效果卻不見得這麼好。
以我這個幾乎每個月用掉兩罐的重度使用者的經驗，
防曬效果跟產品的質地、防汗程度，有很大的關係。
我的臉、手、腳，因為防曬的程度不同，呈現三種膚色（不誇張）
以前我都覺得越南是老人團去的地方，
南部的胡志明市本來就有很多台商，但很少聽說有人去玩。
這兩年開始有人會去越南度假，才開始注意到這個新興國家。
朋友都問我，去越南玩會不會很落後？會不會破破舊舊的？吃住都舒服嗎？
你們都錯了，吃住超豪華的啊！！！
這次去的是北越的河內和下龍灣，十月份正是天氣最舒服的時候，
我本人皮膚比電視上看起來還要白，
有些朋友會好奇我怎麼美白？
坦白說，我不太相信什麼美白，能白多少回來跟基因和代謝有關係，怎麼可能讓黑肉底的人變超白！？
但是，防曬我就非常非常重視！
因為曬黑可以白回來，但是紫外線造成的老化和黑斑，就不是那麼容易恢復的了！
更何況，曬傷超痛！我就是陰天也能曬傷的白肉底！
很多人以為，我吃吃喝喝卻不胖是因為積極健身，我聽了都好心虛，
我的運動頻率實在稱不上高，只能維持肌肉量而已，
其實運動只是幫助，主要還是跟平常的飲食和生活習慣有關。
每天能代謝的熱量就差不多是那樣，跟每個人的生活型態有關係，
在跑步機狂跑一個小時？吃個便當，熱量就回來了。
所以平常習慣怎麼吃還比較重要！
我仔細想了想平常生活上的習慣，整理出來跟大家分享。
大齡孕婦懷胎記 (3)
